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    宝宝睡不好觉的原因有哪些?家长们一定要重视!

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    发表于 2022-5-24 16:29:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    睡眠对宝宝来讲至关重要,会直接影响到身体以及大脑的成长发育。但有些宝宝晚上总是睡不好觉,比如有入睡难、半夜易惊醒、翻来翻去、踢被子等睡眠问题,甚至还经常夜醒哭闹,遇到这种情况,不管对宝宝还是对父母来说,都直接影响到了白天的精神状况。下面给大家讲一下宝宝睡不好觉的原因及一些改善方法,家长们一定要重视起来!


    一、睡前兴奋

    宝宝的精神劲儿头都比较足,睡前要是拿到自己喜欢的玩具或被哄逗得很开心,一时间玩乐兴奋状态没切换过来,注意力都在玩耍上,就会特别不愿意睡觉,很难入睡。有时候就算睡着了,也会翻来翻去睡觉不老实。

    改善方法:在宝宝规定睡觉前半个小时内,避免让他们玩得太兴奋,可以放一些有助于睡眠的轻音乐,营造睡眠氛围,让他们的情绪处于一个比较放松的状态中,这样他们才能够更好的入睡。

    二、积食上火

    宝宝自我控制能力弱,遇到自己喜欢吃的东西会停不住口,很难管住自己的小嘴,总是把小肚子吃得圆鼓鼓的。俗话说:“要想小儿安,三分饥和寒”,想让宝宝不生病,就不要给它们吃得太饱、穿得太多。吃得太饱,反而容易让宝宝积食,损伤脾胃导致内热上火,出现睡眠不安、手脚心发热等症状。

    改善方法:睡前一定不要给孩子吃太饱,不利于进入睡眠;白天吃完饭带宝宝适当做一些运动,促进消化吸收。建议给宝宝搭配喝一些养脾清火的饮品,也有助于改善宝宝的睡眠质量。

    给宝宝喝的饮品,还是要选择天然温和的,宝妈圈都比较信赖药食同源配方的,像衍生开奶茶和衍生七星茶很多宝妈都喜欢,就是用多种药食同源的食材制成的,给宝宝喝起来也放心。上午冲泡开奶茶给宝宝喝,可以养护宝宝脾胃健康,衍生七星茶建议下午给宝宝喝,能起到清火安神的作用,晚上宝宝可以睡得香。

    三、环境影响

    睡眠环境也是能直接影响宝宝睡眠质量的重要因素。宝宝适应能力比较弱,并且没有自我调整的意识,所以他们对于睡眠环境的要求比较高,如果环境让宝宝感到不舒服,宝宝自然就会抗拒睡觉。环境的因素包括很多,比如说温度、湿度、噪音,还有刺鼻的气味等等,都有可能让宝宝无法安然入睡。

    改善办法:为了能够保证宝宝的睡眠质量,我们需要给宝宝一个舒适安宁的睡眠环境,不仅要清除噪音和强光的干扰,还要求是孩子相对熟悉的环境。同时,最好由孩子特别信任的人来陪着睡一会,这样宝宝的睡眠质量就能得到很大的改善。

    导致宝宝睡觉不安稳的原因有很多,父母一定要注意多观察,找到宝宝睡不好觉的原因并及时采取补救措施,才能让改善宝宝的睡眠质量,让他们睡一个安稳觉。


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